Protein ialah nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Kebutuhan jumlah pada setiap orang berbeda tergantung dari usia,jenis kelamin,tingkat aktivitas dan lain sebagainya. Protein memiliki banyak fungsi salah satunya menjaga kesehatan tulang untuk mencegah terjadinya osteoporosis.
Dalam hal menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, protein membantu dalam proses pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang. Kalsium dan fosfor, dua mineral utama yang mendukung kepadatan tulang, juga bergantung pada asupan protein yang cukup. Protein juga berperan dalam pembentukan kolagen, sebuah protein struktural yang penting untuk kekuatan tulang dan jaringan ikat.