Gizi merupakan zat makanan pokok yang diperlukan bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh.
Pola konsumsi yang baik yang harus dilakukan seseorang untuk menjaga keseimbangan asupan gizi adalah sebagai berikut
1.Mengonsumsi makanan pokok, seperti nasi,ketela,umbi-umbian dan lain sebagainya. 2.mengurangi konsumsi makanan yang terlalu asin, pedas,manis, serta lemak 3.melakukan aktivitas fisik secara rutin seperti berlari, bersepeda, dan lain sebagainya, agar kesehatan tubuh serta berat badan terjaga.